Gevoelige Kwesties Podcast - Wat maak je mee als HSP?

27 november 2024 · 55 minuten

Hooggevoeligheid en vriendschap: geen eisen, maar humor en gelijkwaardigheid

In deze laatste aflevering gaat Afge in gesprek met haar jarenlange vriendin Elze over hooggevoeligheid en vriendschap. Ze delen hoe ze elkaar al dertig jaar kennen, wat hun vriendschap bijzonder maakt en hoe hooggevoeligheid daarin meespeelt. Een open gesprek over gelijkwaardigheid, humor, hulp vragen en elkaar echt zien.

• Hooggevoelige mensen hebben vaak weinig vrienden en voelen zich eenzaam, maar de vriendinnen in deze podcast delen al 30 jaar een hechte vriendschap.
• Eén van de belangrijkste voorwaarden voor hun vriendschap is dat er niets van elkaar geëist wordt, wat energieverlies bij hooggevoelige personen voorkomt.

In deze aflevering praat ik met Anomie, moeder van een gezin waarin iedereen een neurodivergent brein heeft. Ze vertelt openhartig over de dagelijkse uitdagingen, van pictoplannings tot prikkelgevoeligheid. Ook deelt ze praktische tips over rustmomenten en communicatie binnen een gezin met verschillende breinen.

• Ongeveer 80% van de bevolking heeft een neurotypisch brein en 20% een neurodivergent brein, maar het vermoeden is dat veel meer mensen neurodivergent zijn omdat ze niet getest zijn.
• De gast maakt voor haar kinderen, een dochter van 30 met autisme en een zoon van 10 met dyslexie, aparte pictogrammenplanningen die op de koelkast hangen.

30 oktober 2024 · 40 minuten

Zelf in de steek laten: hoe je ongemerkt je eigen grenzen overschrijdt

Wat betekent het eigenlijk om jezelf in de steek te laten? In deze aflevering ontdek je hoe je onbewust over je eigen grenzen gaat, bijvoorbeeld door je aan te passen aan anderen of te weinig naar je lichaam te luisteren. Aan de hand van herkenbare voorbeelden en praktische tips leer je hoe je weer vrienden kunt worden met jezelf.

• Hooggevoelige mensen hebben volgens de podcast beter ontwikkelde spiegelneuronen, waardoor ze sneller andermans emoties overnemen en zichzelf daardoor sneller in de steek laten.
• Voor hooggevoeligen geldt de 80/20-regel: houd 80% van je aandacht bij jezelf en slechts 20% bij de ander, om energieverlies en zelfverwaarlozing te voorkomen.