4 podcasts over hartgezondheid: van meten naar doen
Je kreeg te horen dat je bloeddruk of cholesterol te hoog is. We zochten afleveringen waarin cardiologen en ervaringsdeskundigen laten horen wat kleine stappen in voeding, beweging en slaap voor jouw cijfers en gevoel betekenen.
Waarom mannen te laat aan de bel trekken, en hoe je het anders doet
Cardioloog Janneke Wittekoek vertelt in gesprek met Bram Bakker dat 80 procent van alle hart- en vaatziekten te wijten is aan leefstijlfactoren. Ze legt uit waarom mannen gemiddeld langer wachten met doktersbezoek bij hartklachten, waardoor ze in een later stadium pas hulp zoeken. Een cholesterolmeting kost nog geen tien euro, zegt ze, maar mensen geven dat bedrag makkelijker uit aan een wasstraat voor de auto. In Harten voor mannen: preventie en de nieuwe medische focus krijgen mannen handvatten om zelf de regie te nemen.
Hard snurken? Zo herken je het verschil met slaapapneu
In de aflevering over slaap vertellen experts dat hard snurken meer kan zijn dan geluidsoverlast: het kan wijzen op obstructieve slaapapneu, waarbij de ademhaling meerdere keren per uur stopt gedurende minstens tien seconden. Ze vergelijken het geluid van een gemiddelde snurker met een laag overvliegende straaljager, tot 100 decibel. Onbehandeld vergroot slaapapneu de kans op hart- en vaatziekten en diabetes, en door overdag plotseling in slaap te vallen neemt ook het risico op ongelukken toe.
Luister naar Wanneer is snurken gevaarlijk?.
Kleine stappen, geen dogma’s: hoe je leefstijl blijvend verandert
Dr. Gianni Faelens bespreekt met experts hoe je slaap, stress en voeding aanpakt zonder strenge diëten. Huisarts en sportarts, hij houdt het nuchter: kleine, haalbare stappen voor de lange termijn.
Wat meet je smartwatch echt? En wat kun je er wél mee?
Tim ontdekte via zijn Hoop-ring dat zijn hartslag en temperatuur afweken, twee dagen later bleek hij COVID te hebben. Professor Derave waarschuwt in Kan een smartwatch een hartaanval voorspellen? dat een hartaanval voorspellen via wearables nog veraf is, door het risico op vals-positieven. Moderne wearables meten hartslagvariabiliteit wél zo nauwkeurig dat ze betrouwbare informatie geven over slaapkwaliteit en stressniveau.
