Geluk is maakbaar, maar anders dan je denkt: 4 podcasts die het wetenschappelijk bekijken
Je leest en hoort overal hoe je geluk kunt afdwingen, maar klopt dat wel? We zochten afleveringen die de wetenschap erbij halen, van genetica tot beweging.
Waarom geluk najagen je juist ongelukkig maakt
In De paradox van geluk: waarom najagen juist ongelukkig maakt van Studio Brein praten Dirk de Wachter en Leo Bormans over het najagen van geluk. Volgens De Wachter maakt de obsessie met de gelukscultus mensen paradoxaal ongelukkiger. Bormans noemt geluk deels maakbaar, maar niet koopbaar. Griet van Varenberg maakt het onderscheid tussen kortstondig genot en een betekenisvol leven.
De helft van je geluk ligt in je genen
In Genen bepalen voor de helft ons geluk van Studio Brein vertelt Jens de Donker hoe zijn genetische aanleg hem vatbaarder maakt voor somberheid. Wetenschappers leggen uit dat 40 tot 60 procent van ons geluksgevoel erfelijk is en dat geluk besmettelijk is: via spiegelneuronen wekt een gelukkig persoon bij anderen een geluksgevoel op.
Geld uitgeven aan anderen maakt gelukkiger
Mensen die geld aan anderen uitgeven, zijn gelukkiger dan wie het voor zichzelf houdt. Dat blijkt uit een Amerikaans onderzoek met twintig dollar, dat Studio Brein bespreekt in Geld maakt gelukkig, maar niet zoveel als je denkt. De aflevering waarschuwt voor hedonische adaptatie: we hebben steeds meer geld nodig om even tevreden te blijven.
Stevig wandelen werkt tegen depressie
Volgens een Cochrane-studie uit 2024 is matig intensief bewegen, zoals stevig wandelen, even effectief tegen depressie als medicatie, maar zonder bijwerkingen als gewichtstoename. In De wetenschap van lopen: effecten op mentaal welzijn en cognitie vertellen Maxie Eckert en Dries De Smet over het herstel van Jonas, die door lopen uit een burn-out kwam. Wandelen stimuleert BDNF en laat de hippocampus groeien.
