Mentale gezondheid
Grenzen aangeven: waarom we ze voelen maar niet uitspreken
Waarom voel je je grens wel in je buik, maar lukt het niet om hem uit te spreken? In deze aflevering duiken Brankele Frank en Malou Holshuijsen in de wetenschap achter persoonlijke grenzen. Met interoceptie, emoties en een filosoof als gids leer je hoe je je grenzen herkent én bespreekbaar maakt.
#39 - Waarom je jouw grenzen wél voelt, maar ze niet kunt uitspreken (S02)
Opvallend
- Het Nederlandse woord ‘grens’ werd in de zestiende eeuw ontleend aan het Slavisch; daarvoor sprak men over ‘landscheiding’ of ‘mark’.
- Sinds de jaren tachtig maakten zelfhulpboeken en steungroepen, vooral in de verslavingszorg, ‘grenzen aangeven’ tot een alledaags begrip.
- Interoceptie, het bewust voelen van lichamelijke signalen, is te trainen en helpt je emoties en persoonlijke grenzen beter te herkennen.
- Je ‘sense of self’ wordt in de hersenen ondersteund door de mediale prefrontale cortex;