6 podcasts over uitstelgedrag
Vijf afleveringen over waarom je blijft uitstellen en hoe je toch begint.
Slaagkans omhoog door één obstakel weg te nemen
Volgens Marissa van der Sluis en Ben Tiggelaar stranden goede voornemens zelden op een gebrek aan discipline. In Gedragsverandering: stop met duwen en begin met wegnemen van obstakels demonstreren ze de oefening 'Het Keerpunt': neem één belemmering in je omgeving weg. Leonie zag haar slaagkans voor wekelijks mediteren stijgen van 30 à 40 naar 50 à 60 procent.
Waarom juist níét doen je achtervolgt
In Waarom spijt je verder helpt in het leven bespreekt Ben Tiggelaar onderzoek waaruit blijkt dat mensen langer tobben over gemiste kansen dan over domme acties. De meest intense spijt betreft relaties, maar opleiding is de meest voorkomende. Tiggelaar: gebruik de angst voor toekomstige spijt als kompas. Hij haalt David Letterman aan, die zijn cruise tijdens de Amerikaanse burgerrechtenprotesten zijn leven lang als kompas bleef gebruiken.
Na 26 jaar toch een comedyshow: Seppe Toremans over uitstelgedrag en zelfkritiek
Seppe Toremans treedt al sinds 2000 op, maar had 26 jaar nodig voor zijn eerste avondvullende comedyshow. In Seppe Toremans na 26 jaar eindelijk met eigen comedy-show vertelt hij dat afgelastingen hem jarenlang opluchten. Zijn show 'Storenmans' neemt het op tegen de innerlijke stem die hem opzadelt met uitstelgedrag, people-pleasing en zelfkritiek.
Wilfried de Jong begint gewoon, ook al weet hij niet waar het eindigt
Wilfried de Jong vertelt in Ervaring voor Beginners dat de kunst van het niet weten en toch beginnen hem door een leven vol creatieve omzwervingen loodst. Voor zijn fotoboek Polaroidman maakte hij drieduizend polaroids, waarvan er drie- tot vierhonderd in het boek kwamen. In zijn tv-programma liet hij acteur Josse de Pauw acht minuten lang live niksen. Dat maakte hem trots, ook al leverde het minder dan dertigduizend kijkers op.
De motivatietruc van Jildou: haar pas wassen na het sporten
In Zo dwing je jezelf om de deur uit te gaan vertelt Jildou van Mama gaat hardlopen over haar vaste regel: ze mag haar haar pas wassen als ze heeft gesport. Zo heeft ze geen excuus meer om binnen te blijven. Ze maakt hardlopen klein en haalbaar in plaats van meteen vier keer per week een zware workout te plannen.
Ondernemers die weten wat ze moeten doen, maar het niet doen: identiteit als sleutel
Artjanna Harkhoe ziet het bij veel ondernemers: ze weten precies welke strategie ze moeten toepassen, maar stellen de echte actie steeds uit. In Ondernemers weten vaak wat ze moeten doen, maar doen het niet legt ze uit dat de oorzaak niet bij gebrek aan kennis ligt, maar bij identiteit en angst voor afwijzing. Ondernemers steken uren in hun website en branding, maar vermijden verkoopgesprekken, waardoor groei uitblijft. Haar programma 'Final Shift' zit vol, een teken dat veel ondernemers zich hierin herkennen.
