Gewoonte of verslaving? 7 podcasts over wat nicotine, suiker en schermtijd gemeen hebben
Na weer een avond scrollen of een extra koekje vraag je je af of dit al een verslaving is. We zochten afleveringen die dat verschil tastbaar maken: persoonlijke verhalen over nicotine, suiker en schermtijd, en hoe mensen er weer uit raken.
Jani eet lepels suiker, Daan stopt met roken voor zijn haartransplantatie
Jani Kazaltzis noemt zichzelf een echte verslaafde: hij eet lepels suiker uit de bezoekerspot, nadat hij al het zoete uit huis verwijderde. Daan Alferink wil stoppen met roken, omdat zijn haartransplantatie beter hecht zonder nicotine, en telt negen uur schermtijd per dag. Ze leggen hun zwaktes naast elkaar in De verslavingen van Dan en Janie: roken, suiker en schermtijd.
Dopamine is geen geluksstof, maar een aandrijver
Robin Rotman ontvangt Ingo Willuhn, dopamine-onderzoeker van het Nederlands Herseninstituut, in Dopamine: de mythe van het gelukshormoon ontrafeld. Ze ontkrachten de mythe van dopamine als geluksstof: het is een neuromodulator die motivatie en leren aanstuurt. Van de 80 miljard neuronen zijn er maar 400.000 dopamine-neuronen, vertelt Willuhn. Drugs kapen dat zeldzame systeem door die neuronen direct te stimuleren. Mensen met minder D2-receptoren zijn daardoor vatbaarder voor verslaving.
Pascale Naessens: ultrabewerkte voeding is een verslaving
Pascale Naessens vertelt over haar eigen eetverslaving en hoe ze die doorbrak. Ultrabewerkte voeding noemt ze net zo verslavend als sigaretten of alcohol, met een supermarktaanbod dat voor 80 procent uit bewerkte producten bestaat als oorzaak. In sommige eetcentra worden meisjes met een eetstoornis volgens haar verplicht Oreo's te eten omdat dat als normaal geldt. Diëten doorbreken de vicieuze cirkel niet. Alleen natuurlijke voeding en verzadiging doen dat.
80 procent vindt een weg uit een verslaving
Studio Brein onderzoekt of volledig herstel van een verslaving bestaat of dat je altijd alert moet blijven. In de aflevering Kan een verslaving ooit genezen? hoor je cijfers die hoopvoller zijn dan het beeld van levenslang afkicken: volgens de makers vindt zo’n 80 procent uiteindelijk een weg uit de problemen, vaak na jaren van ellende. Toch gebruikt maar 5 procent van de mensen met een alcoholverslaving medicatie, terwijl die ongeveer even effectief is als antidepressiva. In België voldoet 15 procent van de bevolking aan de criteria voor een alcoholprobleem; een jaar later doet vier op de vijf het goed.
Minder scrollen, meer leven: een podcast als digitaal dieet
Zelfverklaard schermverslaafde Yasmin Vantuykom zoekt in Scroll-A-Holics uit hoe je weer grip krijgt op je schermgewoontes. Ze deelt praktische tools en mindset hacks voor een gezondere digitale balans. Afleveringen over bewustwording en gedragsverandering wisselt ze af met concrete stappen, zodat er meer tijd overblijft voor het echte leven.
Rust vinden in vergankelijkheid: een ander herstelpad
Recovery Dharma Nederland combineert boeddhistische principes met persoonlijke verhalen over herstel van verslaving. In Boeddha's in Herstel lezen ze voor uit het Recovery Dharma-boek en gaat het openhartig over eigen ervaringen. Opmerkzaamheid, vergankelijkheid en zelfonderzoek helpen volgens de makers bij het vinden van innerlijke rust. Ze bieden geen pasklare antwoorden. Het is een uitnodiging om zelf te onderzoeken wat werkt op jouw pad.
Liefdesverdriet als verslaving: Laura van Dolron zoekt hulp bij CODA
In Theatermaker Laura van Dolron troost zichzelf met een nieuwe voorstelling vertelt ze hoe ze na een breuk lid werd van CODA, een AA-achtige groep voor mensen die verslaafd zijn aan liefde en bevestiging. In haar voorstelling "Liefhebben 2" liet ze haar ex-partner bewust weg, maar tijdens de try-out zat hij op de eerste rij. De tekst schreef ze bij haar sportclub, waar ze ontdekte dat ze al afscheid had genomen voordat de relatie officieel eindigde.
