Gezond oud worden zonder hype: 6 podcasts die wetenschap van claims scheiden
Je ziet de eerste tekenen van ouder worden of gaat voor een ouder zorgen, en overal klinken beloften over langer leven. We zochten podcasts die uitzoeken welke beloften wetenschappelijk standhouden en welke hype blijken te zijn.
Wat werkt tegen veroudering, en wat is voorbarig
Op Lowlands praten Tonie Mudde, Martin Koelemans en George van Hall over wat er klopt van de beloften rond een langer leven. Volgens Koelemans en Van Hall verlengt caloriebeperking het leven van proefdieren met 20 tot 40 procent, maar wie het serieus probeert, heeft een leven lang honger. Het middel rapamycine ruimt cellen op, maar maakt gebruikers maandenlang doodziek. In Wetenschappers op Lowlands: de zoektocht naar een langer leven komt ook een peptide ter sprake waarmee onderzoekers in Rotterdam senescente cellen laten verdwijnen.
Botox bij twintigers als preventieve geneeskunde
Benoit Hendrickx is plastisch chirurg en vertelt aan Gianni Faelens dat hij veroudering een natuurlijk proces vindt, iets dat iedereen treft die lang genoeg leeft. Toch ziet hij mogelijkheden om het te vertragen, met preventieve geneeskunde en zelfs prejuvenatie: botox bij twintigers. In de aflevering vergelijkt hij telomeren met de plastic uiteinden van een schoenveter en wijst hij op de menselijke grens van 120 jaar.
Je huid onthoudt wat je twintig jaar geleden deed
Lies Vervaele zegt in The Beauty Code dat slechts twintig procent van huidveroudering in je genen ligt. De rest bepaal je zelf met zon, stress, voeding en slaap. Een tweelingstudie toonde aan dat dezelfde genen totaal verschillende huidveroudering geven door het verschil in zonneblootstelling tussen België en Zuid-Afrika. De huid heeft een geheugen, zegt Vervaele: schade die tien tot twintig jaar geleden is ontstaan, wordt pas later zichtbaar. Bino Hendricks vertelt waarom hij een rokende patiënt geen facelift gaf.
Feiten en fabels over hardlopen
Maxie Eckert en Dries De Smet zoeken in Loopje met de wetenschap uit welke beweringen over hardlopen standhouden. Ze leggen hun eigen loopervaringen naast recent onderzoek naar de invloed van hardlopen op depressie, stress en de groei van de hippocampus. Ook dure loopschoenen en de ideale trainingsintensiteit komen voorbij, en of je die investering echt nodig hebt.
Een winterslaapstofje uit het UMCG in Groningen wordt binnenkort op mensen getest
Een winterslaapstofje dat cellen beschermt, ligt klaar in het UMCG in Groningen. Binnenkort mag het voor het eerst op mensen getest worden. In Winterslaap voor mensen: een medische revolutie in de maak leggen wetenschappers uit hoe het lichaam in een diepe ruststand kan komen en welke moleculen daarbij een rol spelen. Bij winterslaapdieren verandert het tau-eiwit tijdelijk, vergelijkbaar met Alzheimer, maar tijdens opwarmperiodes wordt het gerepareerd.
Waarom je omgeving meer doet dan je wilskracht
David van Bodegem legt in deze aflevering uit waarom onze moderne omgeving ons ongezond oud maakt. Goede voornemens zijn volgens hem niet genoeg: verleidingen moeten uit de omgeving verdwijnen en gezonde prikkels in de routine. Van Bodegem baseert zich onder meer op onderzoek bij Ghanese ouderen: slechts 3 procent van hen had aderverkalking, veel minder dan in westerse landen. Hij geeft ook zijn vier V’s-methode mee om omgevingsverleidingen te verminderen zonder wilskracht.
