Luisteren naar stilte: 6 podcasts voor wie er onrustig van wordt
Stilte zou rust moeten brengen, maar bij jou slaat de onrust juist toe. We zochten afleveringen die laten zien hoe je die onrust kunt doorstaan: zowel een geleide meditatie als een retraite.
Beginnen met een stem die je door de stilte leidt
Wie niet weet hoe stilte aan te pakken, kan hier de hand worden vastgehouden. De maker van MartinCvis meditatie/visualisatie podcasts begeleidt je elke week of om de week naar innerlijke rust en minder gedachtenchaos, zonder tijdsdruk of productiviteitsdoelen.
Tien minuten stilte voelt als een uur: waarom dat mag
Arjen en Johannes verkennen in Kloostercast waarom stilte eerst beklemt voor ze ruimte geeft. Wie in klooster Nieuw Sion de 24-uursstilteretraite doet, gebruikt de maaltijden zwijgend en merkt dat onverwerkte zaken bovenkomen. Tien minuten stilte duurt volgens hen veel langer dan tien minuten lezen of kletsen, en die onrust hoort erbij.
Van leegte naar ruimte: een abdis over wat stilte vult
In Wat de stilte met je doet: ruimte voor ontmoeting in plaats van leegte vertelt Rebecca Braun dat stilte in het klooster boordevol gebeuren zit. Ze heeft per dag twee gespreksmomenten: een kwartier ’s ochtends en een halfuur ’s middags. Wie het klooster saai vindt, brengt haar aan het lachen: stilte is voor haar intens levendig.
Tien dagen Sinaï: wat een retraite met je doet als je blijft
Hine Wagenaar vertelt in de Kloostercast over de tien dagen die ze doorbracht in het Sint-Caterinaklooster in de Sinaï-woestijn. Omdat er nauwelijks contact was met de monniken, was ze op zichzelf aangewezen en moest ze de onrust die in de stilte opkwam uitzitten. Volgens haar werd die leegte langzaamaan ruimte. Wat een kloosterretraite jou kan brengen is haar verslag van die retraite.
Zwijgen als impact: waarom stilte niet hoeft te verbinden
In Hoe meer ik zwijg, hoe meer impact ik heb vertelt Luc Van Gorp dat zwijgen soms meer impact heeft dan spreken. Tijdens een opleiding slechtnieuwsgesprekken moesten deelnemers minstens een minuut stil zijn, en dat bleek voor sommigen onmogelijk. Als nachtverpleegkundige zat hij vaak naast het bed van patiënten die de volgende ochtend overleden. In die stilte vertelden zij hun levensverhaal.
Dertig seconden stilte: waarom afleiding je redding én je vijand is
Aicha en Chris onderzoeken in Waarom we niet kunnen ontspannen zonder afleiding waarom stilzitten juist onrust oproept. Volgens hen pakken we gemiddeld 344 keer per dag onze telefoon. Afleiding is meestal een manier om diepere emoties te vermijden, zeggen ze. Ze doen een live-experiment: luisteraars moeten dertig seconden met gesloten ogen stilzitten en voelen wat er opkomt.
