Waarom we opbranden en hoe herstel echt werkt: 7 podcasts
Je weet dat het te veel wordt, maar je blijft doorgaan tot je lichaam stopt. We zochten afleveringen over hoe prestatiedruk zo ver komt en hoe herstel er daarna uitziet, van schoolstress tot opnieuw beginnen.
Al op school zit de kiem: helft van de Vlaamse scholieren voelt stress
De helft van de Vlaamse scholieren ervaart stress, blijkt uit de scholierenbevraging van de Vlaamse scholierenkoepel. In Nederland is het aantal jongeren dat veel druk door schoolwerk voelt sinds 2009 verdrievoudigd, zegt hoogleraar John Kesteves. Sofie Lemaire gaat in De Wereld van Sofie na waar die prestatiedruk vandaan komt en waarom perfectionisme zo sterk toeneemt.
Wanneer is moe echt opbranden? Daan en Jani zoeken de grens
Daan Alferink en Jani Kazaltzis discussiëren in Burn-out of gewoon moe? Discussie over oververmoeidheid en werkdruk over het verschil tussen opbranden en gewoon overwerkt zijn. Jani vermijdt het woord burn-out bewust: volgens hem bestaat een echte burn-out pas als je letterlijk niet meer naar het toilet kunt. Daan ziet vooral overwerkte perfectionisten en vindt dat je op jonge leeftijd juist hard moet werken terwijl je energie hebt. Samen wijzen ze ook de iPhone aan als bron van constante prikkels en digitale bereikbaarheid.
De prijs van opbranden: 242 dagen uitval en een burn-outverleden op je cv
Brancle Frank is neurobioloog en vertelt in De kosten van een burnout over haar eigen burn-out en wat die met haar portemonnee deed. Shula Tas en Yuki Kho van Podcast over Poen zetten daar cijfers naast: een burn-out kost een werkgever gemiddeld 60.000 euro per zieke werknemer. De kans op terugval schatten ze op 20 tot 50 procent. En wie herstelt, merkt dat een burn-outverleden op je cv je loopbaan blijft achtervolgen.
Bedrijfsartsen willen voorkomen, maar het systeem dwingt te blussen
Psychisch verzuim in Nederland steeg in vijf jaar met 40 procent. Bedrijfsartsen besteden 85 procent van hun tijd aan verzuimbegeleiding en 15 procent aan preventie, zegt Cindy Vorselman van de NVAB. In de aflevering Psychisch verzuim op de werkvloer blijft stijgen, bedrijfsartsen zien preventie als sleutel legt ze uit waarom het systeem haar beroepsgroep dwingt te blussen in plaats van te voorkomen. Mensen met psychische klachten wachten door de lange wachtlijsten in de ggz soms negen tot twaalf maanden op behandeling.
Tussen de chaos van Utrecht Centraal: stilte als tegenreactie op haast
Trompettist Ivar Verburg reed na optredens om drie uur 's nachts naar huis, met zo wazig zicht dat hij nuchter niet meer veilig achter het stuur zat. Conducteur Rennie van der Galien stopte na twintig jaar in de verzekeringswereld omdat digitalisering het echte contact met klanten verving. In de bonusaflevering De haast voorbij: hoe rust en verbinding ons kunnen redden van Loket voor het Leven vertellen ze hoe ze daaruit kwamen, en legt filosoof Lieke Knijnenburg uit dat resonantie en verbinding haast kunnen doorbreken. Ivar organiseert inmiddels 'Stilte met mij'-sessies op Utrecht Centraal, waar deelnemers anderhalf uur zwijgend op klapstoeltjes zitten, midden in de chaos.
Lopen tegen de burn-out: hoe Jonas herstelde met beweging
Wetenschapsjournalisten Maxie Eckert en Dries De Smet zoeken in De wetenschap van lopen: effecten op mentaal welzijn en cognitie uit wat wandelen met je hoofd doet. Ze volgen Jonas, die na een burn-out herstelde met beweging. Een Cochrane-studie uit 2024 toont aan dat bewegen tegen depressie even effectief is als antidepressiva of psychotherapie, en bij 55-plussers die een jaar stevig doorwandelen groeit de hippocampus met 1 tot 2 procent.
Carrière weg, kracht gevonden: opnieuw beginnen na een burn-out
Een huisarts vertelt in Vallen en opstaan: van burn-out tot worstelring dat ze haar carrière weggooide en zo vrijheid vond. Ook een worstelaarster komt aan het woord: zij overwon haar burn-out door haar kracht te omarmen.
