Persoonlijke ontwikkeling
Tijd overhouden door prioriteiten te stellen
Jildou ontdekte hoe ze meer tijd overhield door bewust te kiezen waar ze haar energie in steekt. In deze aflevering deelt ze hoe ze mindless swipen op haar telefoon verving door prioriteit te geven aan hardlopen en zelfzorg. Met praktische tips om zelf de regie over je tijd te nemen, zonder excuses.
Zo hield ik tijd over
Opvallend
- Ze ontdekte via haar telefoonstatistieken dat ze vijf uur per dag kwijt was aan Instagram en e-mail checken, waarna ze bewuster met haar tijd omging.
- Voor de halve marathon van 10 november plantte Jildou twee doordeweekse hardloopsessies en een lange duurloop op zondag, waardoor ze tijdverlies voorkwam.
- Dertig dagen lang paste ze de Miracle Morning-methode toe, wat haar hielp om 80 procent van de dag gefocust en productief te blijven zonder onnodig gescroll.
- Ze verwijderde sociale media-apps van haar telefoon, waardoor ze niet meer eindeloos doelloos bleef swipen en haar tijd effectiever benutte.
- Het moment dat haar kinderen op bed lagen was de valkuil: in het donker zat ze met fel telefoonlicht te scrollen, toen ze besloot afleiding te verminderen.