Mentale gezondheid
Zo blijf je overeind tijdens de feestdagen: grenzen stellen en zelfzorg
Eline Verbeek deelt vijf praktische tips om de feestdagen door te komen, zelfs als familiecontacten lastig zijn. Ze leert je duidelijke grenzen stellen, triggers vermijden en momenten van rust creëren. Ook als je besluit niet aanwezig te zijn, laat ze zien hoe je dat respectvol en trouw aan jezelf kunt communiceren.
#150 Zo overleef je de feestdagen: grenzen stellen en zelfzorg
Opvallend
- Eline Verbeek deelt dat ze voor het eerst geen kerst viert met haar familie, omdat haar moeder in een ongezonde relatie met mishandeling zit.
- Ze adviseert om bij spanning een momentje van rust te creëren door bijvoorbeeld de vaatwasser in te ruimen of buiten een frisse neus te halen.
- De aflevering is opgenomen twee dagen voor kerst, en Eline had haar familie al weken ervoor verteld dat ze niet komt.
- Een van de tips is om vooraf aan te geven hoe lang je blijft, bijvoorbeeld: 'ik kom gezellig eten, maar om acht uur ga ik weer'.
- Eline adviseert om als alternatief voor kerst een ander moment te plannen, zoals lunchen in januari, om afwijzing te verzachten.