Mentale gezondheid
Slaaponderzoek wijst stress aan als oorzaak van slapeloosheid
Jelmer Vlot onderzoekt zijn eigen slaapproblemen met een slaaponderzoek en ontdekt dat er geen medische oorzaak is, maar dat stress en spanning zijn nachtrust verstoren. De specialist adviseert slaapoefentherapie om zijn slaapritme te herstellen. Vervolgens leert hij van therapeut Irma ontspanningsoefeningen zoals de 'spaghettisliert' en buikademhaling om rustig in slaap te vallen.
Aflevering 4: In therapie