Waarom je blijft scrollen op je telefoon: 7 podcasts over aandacht en digitale rust
...
Waarom je niet stopt met scrollen
Yasmin Vantuykom noemt zichzelf schermverslaafde en zoekt in Scroll-A-Holics uit waarom we blijven hangen. Ze combineert haar eigen worsteling met gesprekken over hoe constante digitale prikkels ons uitputten. De podcast reikt ook praktische tools aan om weer grip te krijgen op je schermtijd.
Elf jaar van je leven naar een scherm
Sofie Lemaire laat in Hoeveel jaar van je leven kost je smartphone? een app berekenen hoeveel jaar van je resterende leven je op je scherm spendeert. Bij sommige getuigen loopt dat op tot elf jaar. Psychiater Hendrik Peuskes legt uit wat dopamine daarmee te maken heeft en waarom een detox weinig uithaalt. Verder test Lemaire een brick-toestelletje dat verslavende apps blokkeert.
Twaalf maanden zonder telefoon, en wat het daarna doet
Isabel Wijnberg leverde na haar stage als advocate haar werkmobiel in en woonde een jaar in Parijs zonder telefoon. Wekenlang bleef ze onrustig, vertelt ze in de Kloostercast, alsof haar focus buiten haarzelf lag. De communicatiestroom vergelijkt ze met de Hydra van Lerna: elke kop die je afhakt, groeien er twee voor terug. Haar plan om de balans te herstellen: biecht, wachtwoordbeveiligde tijdsbeperkingen en stilteweekenden. Actieplan tegen smartphoneverslaving
Zes uur scrollen per dag, en dan de vier C's van verslaving
Jasmin verkocht haar influencer agency omdat ze mensen eenzamer zag worden door schermtijd. In de aflevering Waarom je blijft scrollen op je gsm en niet kan stoppen vertelt ze Virginie Claes over de zes uur die ze zelf dagelijks scrolde en hoe ze daaruit raakte. Ze noemt dat 'scrollen of seks': koppels liggen samen in bed, maar scrollen in plaats van intiem te zijn. Volgens haar ben je al verslaafd als je op één van de vier C's, controle, craving, consequentie en compulsie, 'ja' zegt.
Tien veranderingen per jaar, en waarom we afhaken
Yasmin Vantuykom praat met Bart, oprichter van Colibroad, over verandermoeheid in organisaties, in Verandermoeheid neemt toe door digitale overbelasting op werk en thuis. Het aantal geplande veranderingen per organisatie per jaar steeg van twee naar tien, vertelt hij. Volgens Bart is 70 procent van burnout-gerelateerde problemen te wijten aan de context, en niet aan het individu. Zelf gebruikt hij implementatie-intenties: elke maandagavond legt hij zijn telefoon weg om bewust minder te scrollen.
Zestigduizend foto's die je nooit meer bekijkt
Sophie Frankenmolen vertelt in deze aflevering van Even Denken dat er 60.000 foto's op haar telefoon staan, de meeste om nooit meer naar te kijken. Damiaan Denys' kleinzoon Fender is in vier weken vaker gefotografeerd dan Denys zelf in zijn eerste twaalf jaar. Aan de hand van filosofen als Heidegger en Roland Barthes zoeken ze uit waarom we zo veel vastleggen zonder het te beleven.
Dertig seconden stilte
In Waarom we niet kunnen ontspannen zonder afleiding vragen Aicha en Chris hun luisteraars om dertig seconden met gesloten ogen niets te doen. Volgens de hosts grijpen mensen gemiddeld 344 keer per dag naar hun telefoon, en is die afleiding vaak een manier om diepere emoties zoals eenzaamheid en schaamte te vermijden. Het live-experiment laat meteen zien wat er bovenkomt als je die afleiding weglaat.
