Mentale gezondheid
Waarom je blijft scrollen op je gsm en niet kan stoppen
Jasmin, oprichter van het platform Quiet, legt uit waarom we zo moeilijk van onze smartphone kunnen blijven en wat dat met ons brein, onze relaties en onze productiviteit doet. Ze deelt haar eigen verhaal van zes uur scrollen per dag en geeft concrete tips om bewuster met schermtijd om te gaan. Virginie Claes gaat met haar in gesprek over de dunne lijn tussen nuttig gebruik en digitale verslaving.
S6 E22 - Waarom je blijft scrollen op je gsm (en niet kan stoppen)
Opvallend
- Jasmin richtte haar influencer agency Influence op in 2018, groeide in zes jaar naar 30 werknemers en verkocht het bedrijf omdat ze mensen eenzamer zag worden door schermtijd.
- In haar boek 'Scrollaholics' noemt Jasmin het fenomeen 'scrollen of seks': veel koppels liggen samen in bed maar scrollen in plaats van intiem te zijn.
- Jasmin deed aan 'intermittent scrolling': tussen 9 uur 's avonds en 9 uur 's ochtends gebruikt ze haar smartphone niet, en overdag checkt ze haar berichten alleen op vaste tijdstippen.
- De gemiddelde Belg spendeert 3,5 à 4 uur per dag op zijn smartphone, maar bij jongeren ligt dat aantal nog hoger, aldus Jasmin in de aflevering.
- Jasmin gebruikt de 'Four C's of Addiction' (controle, craving, consequence, compulsie) om te bepalen of iemand verslaafd is aan zijn smartphone; wie op één of twee C's 'ja' zegt, is al verslaafd.