Mentale gezondheid
Hoogsensitiviteit als superkracht: wat het écht betekent
Hoogsensitiviteit wordt vaak verward met overprikkeld zijn, maar het is een diepgaande, complexe manier van informatieverwerking. Maite Goossens ontdekt dat haar intensiteit en sociale intuïtie geen zwakte zijn, maar een superkracht, mits goed energiebeheer. Ze leert dat pleasen en perfectionisme overlevingsstrategieën zijn, niet de kern van wie ze is.
S4E5: Hoogsensitiviteit: 'Als je alles intenser ervaart'
Opvallend
- Hoogsensitieve mensen verwerken informatie diepgaander doordat er meer hersengebieden tegelijk actief zijn, met sterkere verbindingen dan bij niet-hoogsensitieve breinen.
- Ongeveer 20% van de bevolking is hoogsensitief, een persoonlijkheidstrek die losstaat van introversie of extraversie en bij beide voorkomt.
- Hoogsensitiviteit op zich veroorzaakt geen pleasen of perfectionisme; dat zijn copingstrategieën die ontstaan uit afwijzingsgevoeligheid, vaak bij neurodivergente mensen.
- Een hoogsensitief brein is te vergelijken met een brein in topsport: het verwerkt meer prikkels en kost daardoor meer energie, waardoor vaker herstelmomenten nodig zijn, maar niet per se meer slaap.
- De nervusvagus fungeert als het rempedaal van het zenuwstelsel; door verlengd uitademen (langer uit dan in) kan een hoogsensitief persoon preventief stress afvoeren en overprikkeling voorkomen.