Nieuws
Hoe kan je een pak friet eraf sporten?
Jeroen Deblaere en Stefanie Verhelst onderzoeken of je een pak friet kunt 'afsporten'. Ze ontdekken dat het technisch mogelijk is, maar dat het vele uren intensief bewegen vergt. Ook blijkt dat focussen op calorieën tellen niet de beste manier is om gezond te leven.
1. Hoe kan je een pak friet eraf sporten?
Opvallend
- Het totale calorieverbruik van een frituurmaaltijd (friet, burger, frikandellen, pintje) bedraagt 1500 kcal, wat overeenkomt met twee uur stevig joggen.
- Joggen heeft een MET-waarde van 7, fietsen 8, maar darts scoort 2,5 MET, meer dan stilzitten en vergelijkbaar met rustig wandelen.
- Volgens de WHO is minimaal 150 minuten matige of 75 minuten intensieve beweging per week nodig, plus twee tot drie keer krachttraining.
- Na het sporten neemt de honger toe doordat het lichaam de verbruikte energie wil aanvullen, waardoor afvallen door alleen bewegen wordt tegengewerkt.
- Professor Greet Cardon van UGent, die in de WHO-adviesraad zit, benadrukt dat bewegen dementie kan afremmen door nieuwe verbindingen in de hersenen.