Nieuws
Zoveel calorieën kost een dag stress op het werk
Jeroen Deblaere en Stefanie Verhelst onderzoeken hoeveel energie een stressvolle werkdag kost. Ze ontdekken dat stress een fysieke reactie is die veel van je lichaam vraagt, met een verhoogde hartslag en een opgejaagd gevoel. Maar naast de negatieve effecten, blijkt beweging een effectieve manier om de stress te verlagen en weer tot rust te komen.
4. Een hele dag stress op het werk, hoeveel calorieën kost dat?
Opvallend
- Stress zet het spijsverteringsstelsel uit omdat het lichaam alle focus richt op fight-or-flight, waardoor je eetlust verliest.
- Een Fitbit kan stress detecteren door een verhoogde hartslag zonder beweging, wat bij Stefanie juist extra stress opleverde.
- Bij langdurige stress blijft adrenaline in het lichaam hangen, waardoor je niet kunt inslapen en 's nachts vaak wakker wordt.
- Professor Wim Derave legt uit dat stress vanuit evolutionair oogpunt is ontworpen voor acute bedreigingen, niet voor maandenlange werkdruk.
- Bewegen helpt tegen stress omdat het na inspanning de rustfase rest-and-digest activeert, in tegenstelling tot aanhoudende stress zonder ontspanning.