Mentale gezondheid
De bevrijding van moeten: hoe een burn-out leidde tot een nieuw begin
Carin Hafkamp verkent hoe het constante 'moeten' je zenuwstelsel uitput en rust onmogelijk maakt. Ze deelt haar eigen burnout-ervaring als voorbeeld van hoe je lichaam kan stoppen als je altijd maar doorgaat. Ontdek hoe je van 'moeten' naar 'mogen' kunt gaan en eindelijk echte rust vindt.
Van moeten naar mogen: hoe je zenuwstelsel verlangt naar rust (#73)
Opvallend
- Een burnout kan leiden tot fysieke uitputting zoals niet meer vijf minuten kunnen lopen zonder knikkende knieën.
- Het zenuwstelsel kent drie standen: ventraal (rust), vecht-vlucht en bevriezen, waarbij chronisch ‘moeten’ in de overlevingsstand blijft hangen.
- Ongemak bij stilte is normaal omdat het lichaam niet gewend is aan ontspanning na jarenlang ‘aanstaan’.
- Grenzen stellen en nee zeggen kan leiden tot verlies van contacten, maar ook tot helderheid over wie er echt voor je is.
- Vijf jaar na een burnout ziet de spreker het als een cadeau dat leidde tot een volledig andere levensinrichting.