Nieuws & Actualiteit
Slaapwearables: hoe betrouwbaar zijn ze?
Kobe Ilsen duikt in de wereld van slaapwearables met slaapexpert Anne-Marie Schijf. Ze legt uit hoe deze apparaten slaap meten en waarom je de scores niet altijd kunt vertrouwen. Ook waarschuwt ze voor het fenomeen orthosomnie, waarbij mensen obsessief hun slaapdata checken en daardoor slechter slapen.
Slaap (meten)
Opvallend
- Vrachtwagenchauffeurs die in hun cabine slapen, hebben minder diepe slaap en slapen gemiddeld slechts 6 uur, zo bleek uit onderzoek met wearables.
- Wearables meten slaap via beweging en hartslag, maar de gouden standaard blijft hersenmeting (EEG) omdat slaap in essentie een hersenactiviteit is.
- De slaapalgoritmes van wearables zijn niet openbaar; in tests toonden ze slechts 40 tot 65 procent overeenkomst met klinische slaapstudies.
- Orthosomnie is een nieuw fenomeen waarbij gebruikers obsessief slaapdata volgen en daardoor juist slechter gaan slapen door prestatiedruk.
- Sommige smartwatches, zoals de nieuwste Apple Watch, zijn FDA-goedgekeurd voor het screenen van slaapapneu via zuurstofsaturatiemetingen.