Voeding
Mindful eten voor kinderen: een ontdekkingsreis
Loulou en Lou leren kinderen hoe ze met aandacht kunnen eten, van het voelen van de textuur tot het proeven van elke hap. Het is een rustgevend avontuur waarbij je ontdekt hoe je echt kunt genieten van je eten. Een speelse meditatie die van elke maaltijd een feestje maakt.
Kindermeditatie: Eten met Aandacht
Opvallend
- In deze kindermeditatie leren kinderen om een hapje zo langzaam te kauwen als een slakje, waardoor elke hap een klein ontdekkingstocht wordt.
- Het mediteren met eten omvat vijf stappen: ruiken, kauwen, voelen, proeven en doorslikken, waarbij ook het geluid van het eten wordt opgemerkt.
- Kinderen worden aangemoedigd om hun mond na het eten te bedanken omdat hij 'hartstikke zijn best heeft gedaan en heel hard heeft gewerkt'.
- Na het eten met aandacht voelen kinderen hoe warm en rustig hun buik wordt, wat door de verteller als 'lekker zen' wordt bestempeld.
- De oefening wordt begeleid door een liedje waarin een hondje genaamd Groerelwoef elke stap van het proces neuriet, van hap tot boer.