Populaire wetenschap
Avondmens of ochtendmens: er is weinig aan te doen
Waarom ben jij geen ochtendmens en kun je daar maar moeilijk verandering in brengen? Bioloog Roelof Hut legt uit dat dit genetisch bepaald is en dat de biologische klok in al je cellen een grote rol speelt. Ontdek hoe je met meer ochtendlicht je ritme kunt verzetten.
11. Moeite met opstaan? Daar kun jij niks aan doen!
Opvallend
- Avondmensen hebben meer kans op diabetes en depressie doordat hun wekker als een slaapdeprivatiemachine fungeert.
- Biologische klokken zitten in elke cel van het lichaam, ontdekt door fruitvliegjes met luciferase uit vuurvliegjes.
- Olympische zwemmers presteren op hun best om precies 12 minuten over vijf 's middags, gemeten via klokgenen.
- Late types scoren een half punt lager op ochtendproefwerken dan vroege typen, wat kan bepalen of ze overgaan.
- Een half uur ochtendzonlicht kan je biologische klok al een uur verschuiven, waardoor je eerder naar bed kunt.