Mentale gezondheid
Hoe voorkom je een burn-out?
In deze aflevering duiken Anna Gimbrère, Tex de Wit en Stefan Pop in de vraag hoe je een burn-out kunt voorkomen. Ze vergelijken de overbelasting van je hersenen met een verzuurde spier en benadrukken het belang van slaap, ontspanning en het bewaken van grenzen. Met praktische tips en persoonlijke ervaringen proberen ze luisteraars te helpen voorkómen dat ze in de put raken.
#16 - Hoe voorkom je een burn-out? (S05)
Opvallend
- Een burn-out kost Nederland 3 miljard euro per jaar en een werknemer is gemiddeld 8 tot 9 maanden niet aan het werk.
- Apothekersassistenten hebben het hoogste percentage burn-outs van alle beroepsgroepen, volgens CBS-cijfers uit 2024.
- In 2024 had 18% van de mannen en 22% van de vrouwen in Nederland een burn-out, blijkt uit CBS-cijfers.
- Een herstelduur van een burn-out wordt vergeleken met een relatie: 1 jaar uitputting staat ongeveer gelijk aan 1 maand herstel.
- Een burn-out ontstaat door chronische stress en is te vergelijken met een spier die door langdurige aanspanning geblesseerd raakt.