Fysieke gezondheid
Wearables: meten ze wel wat ze beweren?
Tonie Mudde en Ronald Welthuysen bespreken of het meten van slaap, stress en stappen met een wearable wel zo zinvol is. Ze duiken in onderzoek dat laat zien dat de apparaten vaak onnauwkeurig zijn en zelfs kunnen leiden tot slaapangst. Luister naar deze aflevering om te ontdekken of je je horloge beter af kunt doen.
Stress, slaap, stappen: hoe zinvol is het om je gezondheid door te meten met wearables?
Opvallend
- Het fenomeen orthosomnie beschrijft hoe mensen obsessief hun slaap meten met wearables en er juist slechter door gaan slapen.
- Wetenschappelijke slaaptrackers geven 30% van de tijd toe geen data te hebben, maar commerciële wearables vullen die gaten met verzonnen algoritmes.
- In een Oxford-studie zorgden valse negatieve slaaprapporten ervoor dat insomniepatiënten zich daadwerkelijk moe en slechter gingen voelen (nocebo-effect).
- Slaaponderzoekers dragen zelf geen slaaptrackers omdat ze die onbetrouwbaar vinden en dagelijkse slaapscores niet relevant zijn.
- Bloeddrukmeting via een pols-wearable is onbetrouwbaar; het gebruikt een eenmalige meting met een armband als anker voor schattingen.