Mentale gezondheid
Paniekaanvallen: het zwarte beest temmen
Angel Redondo deelt openhartig zijn persoonlijke strijd met paniekaanvallen, die hij vergelijkt met een zwart beest of een koala op zijn rug. Ondanks de angst en schaamte leert hij het beest steeds kleiner te maken door herkenning en zelfacceptatie. Een eerlijk gesprek over mentale gezondheid, herkenning en hoop.
Warmste Podcast Special - Angel Redondo - Kurkdroog
Opvallend
- Angel Redondo vergelijkt zijn paniekaanval met een zwart beest of koala op zijn rug dat hem dagelijks belaagt.
- Hij overwon zijn hoogtevrees door in een skilift te gaan en gebruikte een timer van 2 minuten en 13 seconden om de spanning te meten.
- Om paniekaanvallen te stoppen, gebruikt hij afleidingstechnieken zoals een wit papier aansteken met kaarsvet of Tetris spelen.
- Hij stopte met alcohol en drugs omdat die zijn paniekaanvallen verergerden, ondanks dat alcohol in clubs tijdelijk hielp.
- Volgens Angel Redondo is het aantal angstoornissen in 17 jaar verdubbeld, wat wijst op een groeiende maatschappelijke uitdaging.