Mentale gezondheid
Waarom emoties omarmen beter is dan onderdrukken
Dr. Gianni Faelens praat met psychologe Léonie Beaucarne over het verschil tussen emoties onderdrukken en ze omarmen. Ze legt uit hoe we onze gedachten en gevoelens kunnen observeren zonder erin meegezogen te worden. Ontdek hoe je met ACT meer psychologische flexibiliteit ontwikkelt en een leven leidt dat écht bij je past.
Hoe je je emoties leert omarmen in plaats van onderdrukken | Léonie Beaucarne
Opvallend
- Léonie Beaucarne stelt dat negatieve zelfgedachten zoals 'ik ben niet genoeg' niet aangeboren zijn, maar ontstaan uit ervaringen en kritiek van anderen.
- In België is het volgens Léonie Beaucarne cultureel gebruikelijk om emoties te onderdrukken en te blijven presteren, wat leidt tot chronische vermoeidheid en identiteitscrises.
- Binnen ACT gebruiken ze de 'grafsteen-techniek': visualiseer je eigen begrafenis en bedenk wat je graag zou horen, om je diepste waarden te ontdekken.
- Léonie Beaucarne gebruikt de metafoor van de hemel: je bent niet je gedachten en gevoelens, maar de ruimte waarin ze tijdelijk verschijnen.
- Als je je grenzen niet aangeeft, handelen anderen op basis van onvolledige informatie, wat relaties beschadigt en jezelf uitput, aldus Léonie Beaucarne.